膳食補充劑（Dietary Supplement），是從天然的食物中萃取維生素、礦物質等具有營養價值的成分，因此又可稱為「營養補充品」，除了多種維生素及礦物質之外，生薑、薑黃素等草藥，以及色胺酸、麩醯胺酸等胺基酸，都是普遍常見的成分。
此外，除了「營養補充品」，膳食補充劑普遍也有「保健食品」及「健康食品」等兩種說法，但要特別留意，根據《健康食品管理法》的規範，要稱為「健康食品」就必須經過查驗、安全性、功效評估，如沒有經過審查，即便成分、配方與有認證的產品相似，也只能稱為「保健食品」。
若想要快速辨別「健康食品」及「保健食品」，可以查看產品是否有「小綠人標章」。

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一般來說，在適量攝取的情況下，乳鐵蛋白副作用可說是幾乎沒有。
乳鐵蛋白是被美國食品藥物管理局列為公認安全的物質 (generally recognized as a safe substance, GRAS) ，且乳鐵蛋白的安全性和耐受性良好，也不會與藥物或其他營養素產生拮抗，因此適量攝取乳鐵蛋白是十分安全的。

鈣質對於人體骨骼的生長和健康維持非常重要，我們可以透過食物獲取足夠的鈣質，但經常外食的人有時難以兼顧營養均衡，因此也可以選擇服用營養補充品，確保身體每天都有獲得足夠的營養素。
每天需要吃多少鈣？食物中的鈣質夠不夠？我需要買鈣片來補充嗎？這篇文章將解答你對於鈣質補充的所有疑問，也教你鈣片要何時吃、如何吃才能達到最佳補鈣的效果。

乳鐵蛋白（Lactoferrin）是一種天然存在於母乳中的活性蛋白質，特別在初乳中的含量最為豐富。嬰兒可以食用乳鐵蛋白。但一般來說，新生兒主要是透過母乳獲得天然的乳鐵蛋白，若是純母乳哺育的寶寶，通常不需要額外補充。若想額外補充，一般會建議等嬰兒 6 個月大之後再開始。

好奇乳鐵蛋白食物有哪些？哪些人特別需要補充？每天該吃多少才夠呢？
本文邀請了乳鐵蛋白的專家為您一一解答這些問題，讓您輕鬆掌握補充乳鐵蛋白的重點，打造更強的身體免疫力！